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糖尿病采用这种运动方式,降糖效果远超二甲双胍,比吃药还稳定

糖大全 今日讲糖 
糖尿病人运动能维持标准体重,降低血糖,维持全天血糖的稳定,刺激胰腺的活性,对糖尿病人是非常重要的。
糖尿病运动的好处
1.体重更标准,增加胰岛素分泌量,稳定血糖
2.对血脂异常以及胆固醇都有好处
3.保护血管弹性及柔软度,预防心脑疾病
4.对心肺有锻炼的作用,更利于寿命的延长
5.增加身体活力,增加细胞活性
运动的方式如下:
1.做好能选择自己较喜欢的运动,更能坚持下去
2.能增强肌肉的运动
3.快走、走步、慢跑、骑车、跳绳、游泳、跳舞、、打太极等。
糖尿病运动要做到有效
运动要做到有规律,最好把时间、地点定下来,每次运动要在30分钟以上。
糖尿病运动最主要的原则就是安全
1.不光脚运动,以免擦伤
2.运动强度不要超出自己承受范围
3.绝对不要空腹运动
4.气候不适合户外运动时,要选择在室内运动
5.最好有自己的运动搭档,这样运动起来更有信心
6.有急性感染以及发烧、感冒等情况下不宜运动

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