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糖尿病喝牛奶一定要清楚时间?这个时间喝才能"血糖好"
发布时间:2019-9-16 15:39:55 点击数:196
 

牛奶是人们喜欢且常见的食用营养品之一,很多家庭都有早餐喝牛奶的习惯,喝牛奶可以补充丰富的矿物质及钙、磷、铁、锌、铜、锰等微量元素。既然牛奶这么好,那么糖尿病患者喝牛奶可以吗?是早上喝好呢?还是晚上喝好呢?带着这个疑问,请看下面的内容吧。


糖尿病患者喝牛奶可以吗?答案是可以的,原因就是:牛奶中含有大量的水分以及丰富的微量元素、蛋白质和维生素、适量的脂肪,每一百克牛奶与等量的苹果含有的热量是同等的,它的含糖量低,对血糖影响并不大。

 

并且糖尿病患者很多都有缺钙的现象,尤其是老年人更为严重,而牛奶中含有丰富的钙,人体也容易吸收。每天牛奶饮用一百毫升到二百毫升,对补充钙有很大的意义。


既然糖尿病适合喝牛奶,那喝牛奶的时间选择什么时间喝好呢?是早上喝还是晚上喝好呢?


这个选择要分为两类人群

第一类人群:不会出现低血糖的人群,可以简单的说就是血糖没有出现过偏低的现象,那么这类人群可以早上喝牛奶,也可以把一杯牛奶分成两份,早上喝三分之二,晚上喝三分之一。有利于全天血糖稳定。

第二类人群:血糖偏低,容易出现低血糖,或者血糖波动大不稳定,这种情况就要晚上喝牛奶,可以预防夜间低血糖的出现。

 

最后温馨提示糖友们,糖尿病患者虽然可以喝牛奶,但是也不要每日大量的喝,要注意饮食的全面性,粗细搭配,餐桌上的饮食量可以少,但是一定要全面!

 
 
 
 
 
 
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